반응형 #수면패턴 #여드름원인 #건강한수면 #피부재생수면 #호르몬불균형 #코르티솔수면 #수면장애예방 #밤낮바뀜 #수면리듬 #피부트러블원인1 수면시간은 충분한데 여드름이 는다면 꼭 확인해야 할 수면패턴 수면시간이 충분한데도 피곤하거나 여드름이 늘었다면, 수면 ‘패턴’ 자체가 건강을 해치고 있는 걸 수 있습니다. 이 글에서 바로잡는 방법을 알려드립니다.수면시간 충분한데 피곤하다면?피로도 없고 잠도 푹 잤는데, 피부 트러블이 심해졌다면 단순한 수면 부족 문제가 아닐 수 있습니다.중요한 건 몇 시간 자느냐보다 언제 자느냐입니다. 밤 11시~새벽 3시, 이 골든타임에 자지 않으면 피부 회복과 호르몬 균형이 깨집니다.몸이 느끼지 못해도 생체리듬은 이미 무너졌을 수 있습니다.내 수면패턴, 건강에 문제 없을까?지식인에 올라온 사례처럼오후 7시에 자고새벽 1시에 깨는 생활을 반복하면낮과 밤이 바뀐 비정상적인 리듬이 뇌를 혼란스럽게 만듭니다.특히 코르티솔 분비가 빨라지고, 여드름이 늘 수 있습니다. 게다가 수면 시간은.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
