수면유도제 계속 먹어도 될까? 장기 복용 전 꼭 알아야 할 부작용과 대처법

이 장기간 복용하는 것은 피하는 게 좋습니다.

부작용인가요? 기억 안 나는 행동, 깜빡임이 시작됐다면

자고 일어났더니 거실에서 자고 있던 아이.
기억이 없고, 본인은 어떻게 간 건지도 모른다고 말합니다.

이건 단순한 잠버릇이 아닐 수 있습니다.
수면유도제 복용 후 몽유병 같은 수면 행동 장애가 나타나는 경우가 실제로 존재합니다.

또 자꾸 깜빡깜빡하거나, 대화 중 기억이 끊기는 듯한 현상은
수면유도제가 단기 기억 형성을 방해할 수 있기 때문입니다.

정신이 또렷하지 않거나, 집중력이 떨어지는 느낌이 반복된다면
반드시 복용 중단 여부를 전문의와 상의하셔야 합니다.

2주 이상 복용했다면 이제는 멈출 시점입니다.
수면유도제는 일시적인 불면증에만 사용되는 약입니다.

▶ 의존성이 생기기 전 단계에서 끊는 게 가장 중요합니다.
▶ 갑자기 끊기보다 천천히 복용량을 줄이세요.
▶ 전문의와 상의해 수면 환경 개선 + 비약물 요법 병행이 필요합니다.

다른 방법은 없을까요? 물론 있습니다.
대체 수면요법이나 천연 수면보조제, CBT-I(인지행동치료) 등도 함께 시도해볼 수 있습니다.

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그럴 수 있습니다. 실제로 수면 중 행동 장애가 보고된 사례 많습니다.

단기 기억 형성이 방해될 수 있어 일시적 기억 저하가 생깁니다.

2주 이상 복용 시 반드시 전문가 상담이 필요합니다.

성장기 아이는 복용 전 반드시 소아정신과 또는 소아청소년과 상담 필수입니다.

예. 갑작스런 중단은 불면 증상이 악화될 수 있어 조심해야 합니다.

수면유도제는 단기 복용에는 도움되지만 장기복용은 기억력 저하나 행동 장애를 유발할 수 있습니다.
성장기에는 복용 전 반드시 전문가의 판단이 필요합니다.
의존성 없이 끊는 방법과 수면 환경 개선이 함께 이루어져야 안전합니다.

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